Name: Poêlée de courgette, amandes et olives vertes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 6 petites courgettes; 2 c. à soupe d’huile d’olive goût subtil; 1 c. à soupe de vinaigre balsamique; 1 oignon; 2 gousses d’ail; 20 olives vertes (variété Picholine de préférence); 30 à 40g d’amandes; 1 c. à café de piment d’Espelette; Marjolaine; Sel, poivre

Poêlée de courgette, amandes et olives vertes

Thème Légumes, féculents, céréales...

Huile ou Olives utilisée(s) : Huile d'olive de variété Lucques

Famille de Goût Goût subtil

huiles et olives, poelee de courgettes, amandes, huile d'olive

Temps de préparation 10

Temps de cuisson 20

Temps total 30

Portions personnes

Difficulté très facile

Coût Bon marché

Ingrédients

6 petites courgettes
2 c. à soupe d’huile d’olive goût subtil
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 oignon
2 gousses d’ail
20 olives vertes (variété Picholine de préférence)
30 à 40g d’amandes
1 c. à café de piment d’Espelette
Marjolaine
Sel, poivre

Instructions

Laver puis éplucher les courgettes en laissant 1 bande de peau sur 2. Les couper en tranches (ou en morceaux), les rincer et réserver.
Emincer l’oignon et le faire suer dans un wok (ou une sauteuse) avec l’huile d’olive. Une fois l’oignon doré, rajouter l’ail taillé très fin puis les courgettes. Saler, poivrer, ajouter le piment d’Espelette et laisser cuire.
Pendant ce temps, dénoyauter et tailler les olives en morceaux, concasser grossièrement les amandes et les mettre à dorer à sec dans une poêle.
Une fois les courgettes cuites, rajouter le vinaigre balsamique et la marjolaine. Laisser mijoter 3 à 4 minutes puis retirer du feu.
Ajouter les olives et les amandes concassées, bien mélanger avant de servir chaud.

Conseils, astuces

Choisissez une huile d'olive goût subtil, pour ses arômes de fruits secs, mûrs, ses notes de fleurs ou de fruits. Préférez les huiles AOP Nyons, Nice, ou les huiles de variété Lucques, Négrette, Bouteillan, Tanche, Cailletier, ...