Taboulé libanais

Thème Forme & bien-être

Huile ou Olives utilisée(s) : AOP huile d'olive de Nîmes

Famille de Goût Goût intense

huiles et olives, Taboulé libanais à l'huile d'olive de France

Temps de préparation 15

Temps de cuisson 5

Temps de repos 30

Temps total 50

Portions personnes

Difficulté très facile

Coût Bon marché

Ingrédients

100g de boulgour ou de semoule
Un petit bouquet de menthe fraîche
Un bouquet de persil plat
2 tomates
1 oignon nouveau
2 citrons jaunes
Huile d'olive goût intense
Fleur de sel

Instructions

Préparer la semoule ou le boulgour selon les indications du paquet. Laisser refroidir.
Pendant ce temps, laver, sécher puis ciseler les herbes fraîches. Laver et couper les tomates en petits dés. Couper finement l'oignon nouveau.
Réunir tous les ingrédients dans un saladier. Presser le jus des deux citrons. Arroser les ingrédients de jus de citron et d'huile d'olive goût intense. Saler. Bien mélanger pour que le taboulé s'imprègne de tous les arômes. Laisser reposer au frais minimum 30 minutes. Servir ce taboulé libanais bien frais.

Conseils, astuces

Nous vous conseillons une huile d'olive goût intense qui se mariera parfaitement à vos tomates et herbes fraîches. Choisissez par exemple une huile d'olive de variété Aglandau, Picholine, Olivière, ... Ou optez pour une huile en Appellation d'Origine (AOP Aix en Provence, AOP Haute-Provence, AOP Nîmes, AOP Vallée des Baux de Provence, AOP Provence).

Le taboulé libanais est riche en herbes fraîches, il s'agit presque d'une salade de persil-menthe-tomates parsemée de quelques grains de boulgour. Toutefois vous pouvez, comme nous, ajuster la quantité de boulgour (ou de semoule) selon vos envies.

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